DES MASSAGES SUR LES MAINS 

Pour celles qui ne supportent pas sur les pieds ...Elles favorisent l'élimination des toxines. Conclusion: pour endiguer fatigue, stress, pression, n'hésitez en aucun cas à faire des pieds... et des mains.

Quelques trucs de base pour effectuer correctement les  auto massages :

Le massage s"exerce par pressions successives sur le point réflexe pendant 2 à 3 minutes.

Ne vous servez pas d'huile ou de crème grasse qui perturberait le contact avec la peau.

L'auto massage peut se pratiquer n'importe où, mais il est recommandé d'être assis sur une chaise, le dos droit bien calé.

Posez la main que vous allez masser, toujours soutenue et maintenue par l'autre, sur vos genoux. La pression exercée doit être suffisamment profonde pour que vous sentiez les os sous la chair. Quand le fonctionnement d'un organe est perturbé, ces zones réflexes sont spontanément douloureuses. Insistez, quitte à faire suivre le massage d'effleurages apaisant.

Évacuer stress et trac

La friction énergique de la paume par les quatre doigts de l'autre main dans le sens des aiguilles d'une montre fait circuler l'énergie. Ce mouvement procure une détente remarquable en relaxant notamment le plexus solaire. Il est recommandé aux personnes stressées.

Soulager un mal de dos

Vous trouverez le point réflexe en posant la main à plat, paume vers le bas. Repérez l'angle que forment les os de l'auriculaire et de l'annulaire quand ils se rejoignent. Massez par des rotations ou des oscillations le haut de l'espace qui les sépare. Procédez ensuite de même avec l'autre main.

0000ff;">Calmer une migraine

La main droite bien à plat, paume vers le haut, posez l'index gauche à une dizaine de centimètres du pli du poignet, en le décalant un peu vers l'extérieur de l'avant-bras. Les trois doigts de votre main gauche s'enroulent spontanément autour de la base charnue du pouce droit. En appuyant fortement l'index, pratiquez des mouvements circulaires pendant quelques minutes. Faites de même ensuite avec l'autre main.